|
ГРУППЫ УГЛЕВОДОВ
1) Все
виды зерна (пшеница, рожь, ячмень, овес, рис, маис, зеленое зерно,
спельта-полба).
2) Все
изделия из муки грубого помола с отрубями (хлеб, булочки, пироги, макароны)
3) Овощи
и фрукты: картофель, земляная груша, козелец, бананы, свежие финики и инжир,
сухофрукты: абрикосы, бананы, инжир, изюм.
4) Сладости:
мед, кленовый сироп, яблоневый и грушевый сок, фруктоза. Совет: в идеале
сладости следует употреблять сдержанно. Хотя они и относятся к группе
углеводов, их можно сочетать в небольших количествах с продуктами белковой
группы.
5) Пиво.
|
