ДЕНЬ 12.     ВИТАМИНЫ

ЗАВТРАК

Смешайте в миксере 1 достаточно крупную и спелую, нарезанную на ломтики грушу, сок из половины лимона, 200 мл воды и щепотку корицы. Украсьте листиком мяты и, по желанию, добавьте подсластитель.

 

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

1 стакан смородинового сока

 

ОБЕД

Насадите на шпажки различные фрукты: 150г клубники, кусочки 2 киви, 1 банана и 1 персика. Между ними наколите листочки мелиссы. Сбрызните лимонным соком и залейте прокипяченным соком 1 апельсина.

 

ПОЛДНИК

Несколько ломтиков яблока или других фруктов и стакана смородинового сока.

 

УЖИН

В миксере хорошенько измельчите банан, добавьте чернику или клубнику. Слегка охладите и ешьте ложкой не торопясь.

 

ВАМ НЕ НРАВИТСЯ ЭТО МЕНЮ?

Натрите 3 яблока и 1 морковь. Добавьте несколько капель растительного Масла, сок 1 апельсина и подсластитель по вкусу. Морковь можно заменить свеклой, а апельсин - лимоном