ДЕНЬ 16.     ВИТАМИНЫ

ЗАВТРАК

1 большая виноградная гроздь или стакан малины или... Можно приготовить энергетический очищающий напиток: в 200 мл воды размешать 1 ч. ложку меда и 1 ч. ложку уксуса

 

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

стакан фруктового сока или лимонного напитка

 

ОБЕД

6 яблок освободите от семян, уложите в форму, выстеленную пергаментом, нафаршируйте яблоки любым повидлом или джемом с небольшим держанием сахара. Запекайте 15 минут при 180 °С. В процессе приготовления поливайте яблоки апельсиновым соком с добавлением 1 ч. ложки приправ для яблочного штруделя. 4 яблока - на обед, 2 - на ужин.

 

ПОЛДНИК

1 большая ст. ложка семян подсолнечника и стакан чая

 

УЖИН

2 запеченных яблока, Замочите сухофрукты для завтрака на следующий день

 

ВАМ НЕ НРАВИТСЯ ЭТО МЕНЮ

А если попробовать фруктовый салат на листьях салата? 5 листьев салата пожите в небольшую салатницу. Выложите на них нарезанные кубиками яблоко и грушу, а также разобранный на дольки грейпфрут. Украсьте сверху красными виноградинами