ДЕНЬ 20.   ВИТАМИНЫ

ЗАВТРАК

крупная виноградная гроздь или стакан клубники или...

 

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

стакан фруктового сока

 

ОБЕД

2 банана очистите от кожуры и разрежьте вдоль. Сбрызните лимонным соком и быстро обжарьте на 1 ст. ложке растительного масла. Подавайте на стол с протертой клубникой или другими ягодами.

 

ПОЛДНИК

1 большая ст. ложка тыквенных семян и стакан чая.

 

УЖИН

1 крупный зрелый плод манго, кусочек перца чили, 1/2 ч. ложки толченого имбиря, 2 ч. ложки измельченных листьев мяты, несколько кристаллов соли, мл минеральной воды, подсластитель по вкусу. Измельчите в миксере и выпейте.

 

ВАМ НЕ НРАВИТСЯ ЭТО МЕНЮ?

1 плод манго и 1 плод папайи порежьте ломтиками. По одному ломтику каждого фрукта нарежьте мелкими кубиками. Остальное отварите, добавив сок 1 лимона и подсластитель. Полученную смесь взбейте миксером и украсьте кубиками манго и папайи