ДЕНЬ 27.    УГЛЕВОДЫ

ЗАВТРАК

2 яблока или 1 гроздь винограда или

 

ОБЕД

120 г макаронных изделий, небольшая банка томатной пасты, 1 ч. ложка оливкового масла, 100 мл воды.

Чеснок очистите, подавите и вместе с томатной пастой пелатти обжарьте на оливковом масле. Залейте водой и припустите в течение 5 минут. Полученный соус взбейте миксером и приправьте солью, перцем и базиликом. Проварите в течение еще 1 минуты. Полейте полученным соусом отварные макароны.

 

УЖИН

1 пирожное (или 3 шарика мороженого) и полоска черного шоколада.

 

ВАМ НЕ НРАВИТСЯ ЭТО МЕНЮ?

Вы не любите готовые томатные соусы? Тогда сделайте соус сами и храните его в холодильнике в плотно закрытой емкости

В миксере смешайте 4 помидора, 1 ст. ложку оливкового масла, 1 луковицу, 2 зубчика чеснока, немного перца, щепотку базилика и 1 ч. ложку измельченной зелени петрушки. Полученную смесь варите на умеренном огне в течение 10 минут. Солите по вкусу