ДЕНЬ 4.    ВИТАМИНЫ

ЗАВТРАК

1 плод манго или стакан клубники или

2-Й ЗАВТРАК

Стакан фруктового или овощного сока.

ОБЕД

В широкую чашку уложите дольки апельсина, нарезанные кружочками 1 банан и 2 киви, 2 сливы без косточек и стакан малины. Все это залейте соком 1 апельсина и слегка перемешайте. Из листа алюминиевой фольги сделайте форму таким образом, чтобы в процессе выпечки из нее не вытекал сок. Переложите в нее фруктовую смесь, плотно заверните края и запекайте 7 минут в духовке при 190 °С. Можно использовать и другие фрукты

ПОЛДНИК

6 ядрышек грецкого ореха и стакан чая.

УЖИН

Размятый банан, посыпанный орехами

ВАМ НЕ НРАВИТСЯ ЭТО МЕНЮ?

Возможно, понравится десерт, приготовленный из сушеной кураги (10 шт.), 10 измельченных ядрышек миндаля и 1 ст. ложки сока (или сиропа) по вашему выбору. Все ингредиенты измельчите в миксере до состояния зернистой каши. Полученную массу выложите на противень слоем в 1 см., запекайте в духовке 7 минут. Нарежьте на кусочки произвольной формы. У вас получился хороший десерт к чаю.