ДЕНЬ 49.    ВИТАМИНЫ

ЗАВТРАК

500 мл компота из фруктов (по вашему выбору) сварите накануне. Можно добавить подсластитель или изюм. На завтрак выпейте 300 мл.

 

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

1 груша.

 

ОБЕД

8 сушеных плодов инжира измельчите, добавьте 1 нарезанный апельсин и 1 ст. ложку молотых лесных орехов. Сформируйте из этой массы шарики, обваляйте их в кокосовой муке

 

ПОЛДНИК

Горсть яблочных хлопьев и стакан чая

 

УЖИН

200 мл компота, оставшегося от завтрака.

 

ВАМ НЕ НРАВИТСЯ ЭТО МЕНЮ?

Сделайте фруктовую кашу из любого компота (по вашему выбору). Можно использовать и консервированный компот с низким содержанием сахара. Фрукты отцедите, разомните, заправьте лимонным соком, если хотите, добавьте подсластитель. Используя отцеженную жидкость, слегка разведите фруктовую кашу до желаемой густоты.