ДЕНЬ 57.    ВИТАМИНЫ

ЗАВТРАК

Стакан морковного сока

 

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

1 яблоко

 

ОБЕД

3 яблока очистите, освободите от семян и нарежьте крупными ломтями.
Уложите их в сковороду, добавьте 6 ст. ложек воды, сок 1 лимона, лимонную цедру, ваниль и корицу по вкусу, несколько бутонов гвоздики. Все это тушите на умеренном огне до полуготовности, затем выложите на тарелку и охладите. 200 г малины (или других ягод) вымойте и доведите в миксере до консистенции пюре. Полейте малиновым пюре тушеные яблоки. Можно добавить подсластитель.

 

ПОЛДНИК

1 большая ст. ложка тыквенных семян и стакан морковного сока.

 

УЖИН

Измельчите в миксере персик и банан. Добавьте немного воды, должен получиться не слишком густой сок. Если хотите, добавьте подсластитель и украсьте кусочками свежих фруктов