ДЕНЬ 61.    УГЛЕВОДЫ

ЗАВТРАК

1 нектарин разомните вилкой и смешайте с 2 большими ложками клубники или других ягод (можно замороженных или из компота).

 

ОБЕД

400 г белой пшеничной муки, 1 пакетик разрыхлителя, 3 зубчика чеснока, 1 ч. ложка розмарина, 1 ч. ложка базилика, 1 ст. ложка измельченного шнитт-лука, 1 ст. ложка измельченной зелени петрушки, 1 ч. ложка соли, 1 ст. ложка оливкового масла, не менее 300 мл минеральной воды.

В муку добавьте все приготовленные травы, толченый чеснок, соль и разрыхлитель. Все перемешайте и постепенно добавляйте минеральную воду, пока не получится эластичное тесто. Выложите его на промасленный противень, сверху смажьте маслом. Поставьте в разогретую до 220С духовку и выпекайте примерно 30 минут до образования румяного оттенка. Испеченный пирог сбрызните водой, накройте салфеткой и дайте остыть. Пирог надо не резать, а ломать. Половину съешьте, остальное  заморозьте на следующий раз.

 

УЖИН

1 пирожное (или 3 шарика мороженого) и полоска черного шоколада.

 

ВАМ НЕ НРАВИТСЯ ЭТО МЕНЮ?

Приготовьте себе макароны с одним из замороженных вами соусов. Макарон должно быть 120 г.