ДЕНЬ 66.   ВИТАМИНЫ

ЗАВТРАК

2 персика или 1 манго или...

 

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

Стакан фруктового сока

 

ОБЕД

Смешайте нарезанный кружочками банан с кусочками грейпфрута и дольками мандарина (или 1/2 содержимого небольшой банки консервированных мандаринов). Хорошо перемешайте, залейте соком апельсина и дайте немного постоять для пропитки. Тем временем поджарьте ядра кедровых орехов и несколько слегка измельченных ядер миндаля. Посыпьте ими салат.

 

ПОЛДНИК

12 ядер несоленого и нежареного арахиса и стакан чая

 

УЖИН

200 мл компота из фруктов по вашему выбору

 

ВАМ НЕ НРАВИТСЯ ЭТО МЕНЮ?

Попробуйте бананы, испеченные на гриле. Очистите 2 банана, смажьте их 1 ч. ложкой топленого масла и обваляйте в корице. Испеките на гриле. Если у вас нет гриля, смажьте бананы топленым маслом, обжарьте в тефлоновой сковороде и лишь затем обваляйте в корице