ДЕНЬ 74.   ВИТАМИНЫ

ЗАВТРАК

Смешайте в миксере 1 небольшой банан и 1 апельсин. Вместо апельсина можно использовать какой либо сок из ваших запасов. Банановую пену перелейте в стакан и украсьте кружочком банана.

 

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

2 абрикоса

 

ОБЕД

3 большие желтые груши нарежьте тонкими ломтиками. Припустите в небольшом количестве воды с добавлением ванильного сахара и нескольких бутонов гвоздики. Охладите, добавьте большую ст. ложку меда и корицу на кончике ножа. Осторожно перемешайте, чтобы мед разошелся, и посыпьте блюдо дробленым грецким или лесным орехом.

 

ПОЛДНИК

Горсть любых злаковых хлопьев и стакан сока из черной смородины

 

УЖИН

Из 1 яблока, 1 груши и 1 ст. ложки промытого изюма  сварите  компот. Кожуру с фруктов не счищайте

 

ВАМ НЕ НРАВИТСЯ ЭТО МЕНЮ?

Попробуйте компот из крыжовника, красной смородины и малины. По 1 стакану каждого вида ягод разомните вилкой, залейте водой таким образом, чтобы она покрыла фруктовую кашицу, и доведите до кипения. Протрите через дуршлаг. Полученному густому соку дайте остыть и добавьте в него немного свежих ягод. Это вкусно как в горячем, так и в холодном виде.