ДЕНЬ 78.   ВИТАМИНЫ

ЗАВТРАК

Приготовьте фраппе из любых ягод и 1 банана с добавлением  небольшого количества минеральной воды.

 

ВТОРОЙ ЗАВТРАК

2 мандарина

 

ОБЕД

В две салатницы (одна побольше, другая поменьше) поместите вымытые нарезанные фрукты: клубнику, бананы, виноград, апельсин, киви... Фрукты в большой салатнице залейте смородиновым соусом, сваренным из одного стакана красной смородины и небольшого количества воды с добавлением подсластителя. Если у вас нет красной смородины, разбавьте водой 1 большую столовую ложку смородинового (или любого другого) повидла или джема с пониженным содержанием сахара. Салат в большой салатнице предназначен для обеда, в маленькой - для ужина

 

ПОЛДНИК

Одна  большая  столовая  ложка  тыквенных семечек и стакан чая.

 

УЖИН

Фруктовый салат, оставленный в маленькой салатнице, посыпьте 1 ст. ложкой промытого изюма.

 

ВАМ НЕ НРАВИТСЯ ЭТО МЕНЮ?

Стакан красной смородины и столько же малины протрите  через  сито. Остаток  на  сите залейте небольшим  количеством  воды  и  протрите еще раз. В полученный сок добавьте сок 1 лимона, 1 ст. ложку повидла или джема  с  пониженным содержанием сахара, подсластитель и  несколько свежих ягод малины.