ДЕНЬ 79.   БЕЛКИ

ЗАВТРАК

Стакан черешни или 2 мандарина или

 

ОБЕД

3 вида разного листового салата (по 1 кочану), горсть злаковых ростков, 1 банка рыбных консервов (сардины или тунец), уксус, масло, немного соли, белый перец, пучок редиса.

Три вида салата помойте и просушите. Затем разберите на листья, нарежьте и смешайте в большой салатнице со смесью масла, уксуса, соли и белого перца. Сверху выложите сардины или тунец. Для украшения можно использовать редис. Салат съешьте с ломтиком хлеба. Выпейте 300 мл бульона, приготовленного из бульонного кубика

 

УЖИН

Из указанных компонентов приготовьте свежий салат (половинную порцию обеда

 

ВАМ НЕ НРАВИТСЯ ЭТО МЕНЮ?

Вместо рыбных консервов можно использовать зейтан, тофу или яйца, сваренные вкрутую (2 яйца - на обед, 1 - на ужин) или сосиски-гриль из куриного мяса. Салат и ломтик хлеба обязательны. Ужинайте без хлеба