ДЕНЬ 85.  УГЛЕВОДЫ

ЗАВТРАК

Стакан черники или 2 персика или...

 

ОБЕД

120 г макаронных изделий, небольшая  банка  томатной пасты, 1 зубчик чеснока, 1 небольшая луковица, соль, черный перец, 1 стебель базилика.

На разогретой сковороде обжарьте до золотистого оттенка мелко нарезанный лук. Добавьте чеснок вместе с томатной пастой, перемешайте, посолите, поперчите и тушите в течение 5 минут. Полученный соус выложите на отварные макароны. Украсьте веточкой базилика. От пармезана на некоторое время вам придется отказаться

 

УЖИН

1 пирожное (или 3 печенья) и полоска черного шоколада

 

ВАМ НЕ НРАВИТСЯ ЭТО МЕНЮ?

Если вам надоели макароны, сварите 120 г поленты и заправьте ее 1 ст. ложкой растопленного масла. Или нарушьте режим и сходите в пиццерию