ГИМНАСТИКА ПРОТИВ ПОЛОВЫX  РАССТРОЙСТВ

Отсутствие влечения или удовлетворения      бессилие      преждевременная    эякуляция   вызывают психологический дискомфорт.   Без минут    наивысшего    наслаждения мужчина   чувствует  себя   калекой, жизнь   кажется   пустой...   А   нежность? Эмоции?   Любовь? Никакое из   этих  чувств  нельзя  вставить  в формулу   и    проанализировать   в лаборатории. Наслаждение жизнью неотделимо от секса.

Вы чувствуете, что у вас что-то не так? Попробуйте эти несколько упражнений. Они помогут вам пре­одолеть сексуальные расстройства.

1. Сядьте на стул, раздвиньте колени, положите руки на колени и опустите голову. Поднимайте только голову, медленно, на вдохе. Вернитесь в исходное положение и выдохните. Вы почувствуете при­лив крови к голове. Повторите 10 раз. Затем проделайте это же упражнение головой, поворачивая ее направо и налево.

2. Встаньте коленями на пол. Поднимайте таз, выдыхая. Верни­тесь в исходное положение на вдохе. Повторяйте 10 раз,

3. Лягте на пол. С помощью рут: поднимите таз и ноги ("березка"), опустите их за головой. Оставаясь в этом положении, сделайте вдох и выдох. Повторите 10 раз (упраж­нение не рекомендуется гиперто­никам).

4. Сядьте на стул. Положите руки на колени. Подтяните ноги к груди и     выдохните.     Опустите     ноги, выпрямив спину, во время  вдоха. Повторите 10 раз,

5. Лягте  на  живот,  возьмитесь руками за лодыжки, упритесь в пол подбородком.    На   вдохе   согните ноги руками. Вы почувствуете, что тело натянулось, как лук, и грудь поднялась    от    пола.    Освободите ноги и опустите грудь на выдохе. Повторите 10 раз.